右腰に爆弾を抱えている俺。。。
昔、身体を酷使した為に痛めて、それが癖になってしまっている状態。
結構、腰をイナバウアーしたからねぇ。
まぁ～とりあえず右腰の爆弾が爆発しないように、
定期的に整体に行ってるんだけどね。
やっぱダイエットしてるから、運動も少なからずするし、
身体が痛い状態じゃ～動けないからね。
先生に揉み解してもらいつつ、色々と根掘り葉掘り改善させる為に質問攻め！
【腰痛の原因】
❎お尻周りの筋肉が凝り固まっている
お尻周りの筋肉はクッションの役割にもなっている。
それが凝り固まるとクッション効果が薄れて、脚先から来る衝撃がお尻で吸収できない。
だからそれが腰や脚に響いて痛みになってくるという感じらしい。
【腰痛の解決策】
✅お尻周りの筋肉が凝り固まらないように、しっかりほぐすのが大事！
んで年齢と共に、凝り固まりやすい？固まるのが早い？とのこと。
歳は取りたくないねぇ(；´Д｀)
という事なので、整体に行く以外にも家でストレッチする事が大事らしい。
ストレッチねぇ～昔から嫌いなんよｗ
ずっと運動をやってきてたけど、準備運動とかストレッチが本当に嫌いという。。。
まぁでも、腰痛になって動けなくなるのは嫌だから。。。
やるよ！オイラ！！
って事で、寝ながら出来るストレッチという１５分くらいの解説動画を発見。
それ見ながら、毎日やってます。
ってか動画の先生、身体めっちゃ柔らかい！！
俺、全然脚とか上がらん。。。可動域めっちゃ狭っ！
って、ウ～ウ～言いながらストレッチ。
そして横に寝ながらやるので、本当に途中で眠くなる時もｗｗｗ
そういう時は自分に負けて、途中でストレッチ止めて、
そのままスヤ～～～zzz
とりあえず身体は生きる為の資本！
壊さないように頑張ります！
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